Ritmo Lombopelvico
Definizione
Il ritmo lombopelvico descrive quanto il bacino, visto lateralmente, ruota in avanti (antiversione) o indietro (retroversione) in relazione alle forze che lo governano.
Stretching degli ischiocrurali con una fascia. Fonte: Wikimedia Commons, Helisusa, CC BY-SA 4.0.
Alterazione da retrazione degli ischiocrurali
Molti soggetti, piegando il tronco in avanti, non riescono a toccare il pavimento con le mani, perché sovraccaricano la schiena a discapito delle gambe.
In questi soggetti la muscolatura della schiena è di solito nella norma, mentre gli ischiocrurali sono molto corti. Ne consegue che:
- il bacino lavora maggiormente in retroversione;
- si genera un sovraccarico della cintura pelvica;
- il sovraccarico, oggi asintomatico, sarà in futuro causa di mal di schiena.
La retrazione degli ischiocrurali è anche tra le cause del dolore femoro-rotuleo (vedi Medicina Fisica e Riabilitativa).
Terapia
La condizione è favorita dalla vita sedentaria. Si risolve con 10 minuti di stretching quotidiano.
🔗 Collegamenti
- Medicina Fisica e Riabilitativa — ⬇️ dolore femoro-rotuleo come conseguenza
- Tipi di Contrazione Muscolare — 🔗 ischiocrurali in riabilitazione